Marquez des points, dormez mieux

Marquez des points, dormez mieux

Le sommeil est la source de votre énergie, il vous aide à vivre de manière dynamique et détendue au quotidien.

Pour être certain d’aborder cette quête de la meilleure des manières, faites le point grâce à ce quizz.

La partie va commencer,
le bon sommeil est votre but ultime !
Question 1/6
Délai d’endormissement :
Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir la nuit dernière ?
Très peu de temps
Peu de temps
Moyennement de temps
Longtemps
Très longtemps (je suis resté éveillé très longtemps)
Ne sait pas
Question 2/6
Qualité du sommeil :
Avez-vous bien dormi ?
Oui, de façon parfaite (d’un sommeil paisible, sans réveil nocturne)
Oui, bien
Moyennement bien
Non, mal
Non, très mal (sommeil agité, réveils fréquents)
Ne sait pas
Question 3/6
Durée du sommeil :
Combien de temps avez-vous dormi ?
Très longtemps (je ne me suis pas réveillé spontanément)
Longtemps
Moyennement longtemps
Peu de temps
Très peu de temps (je me suis réveillé beaucoup trop tôt)
Ne sait pas
Question 4/6
Réveils nocturnes :
Vous êtes-vous réveillé au cours de la nuit ?
Jamais (j'ai dormi d'une seule traite)
Rarement
Relativement souvent
Souvent
Très souvent (réveils répétés)
Ne sait pas
Question 5/6
Rêves :
Avez-vous fait des rêves ?
Aucun
Quelques uns seulement
Modérément
Beaucoup
Enormément et des rêves particulièrement marquants
Ne sait pas
Question 6/6
Etat le matin :
Comment vous sentez-vous actuellement ?
En excellente forme
En bonne forme
Moyennement en forme
En mauvaise forme
En très mauvaise forme : fatigué, abattu
Ne sait pas
résultat
Dormeur Pro
Vous savez profiter du sommeil idéalement.
Bien entendu, certaines circonstances liées à l’environnement peuvent le dérégler de temps en temps (bruits, température, stress ou anxiété passagère), mais dès que vous retrouvez un contexte plus habituel, vous savez reprendre le dessus et dormir sur vos deux oreilles.
Ne changez rien, dormez bien !

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Vous êtes un dormeur pro, félicitations ! 

Partagez donc votre expertise avec vos amis débutants à l’aide de notre dossier « Prévenir les troubles du sommeil ». Vous y trouverez de nombreux conseils et astuces, comme la manière idéale pour s’endormir ou encore des méthodes naturelles efficaces à découvrir.

Autant d’armes que vous retrouverez également dans notre brochure « Bien dormir » afin de combattre cet ennemi qu’est l’insomnie.

Brochure « Bien dormir »
résultat
Dormeur Confirmé
Vous connaissez les difficultés pour atteindre un vrai sommeil réparateur.
Vous en souffrez régulièrement en ressentant de la fatigue ou en étant irritable sans raison particulière. Rassurez vous, grâce aux conseils du dépliant Réunica sur les troubles du sommeil (ou sur le site de l'Institut National Sommeil et Vigilance), votre quête de bon sommeil sera bientôt atteinte.
Ne lâchez rien, la solution est à portée de main !

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Devenez un dormeur pro à l’aide de notre dossier « Prévenir les troubles du sommeil ». Vous y trouverez de nombreux conseils et astuces, comme la manière idéale pour s’endormir ou encore les méthodes naturelles efficaces à découvrir.

Autant d’armes que vous retrouverez également dans notre brochure « Bien dormir » afin de combattre cet ennemi qu’est l’insomnie.

Brochure « Bien dormir »
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Dormeur Amateur
Vos troubles du sommeil vous empêchent de vous ressourcer et d’avancer.
Tant physiquement que mentalement, vous êtes un peu dans l’impasse. Mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver un sommeil réparateur ! Il est nécessaire d'aller consulter, afin de comprendre l'origine de vos troubles et de trouver des solutions thérapeutiques adéquates pour vous permettre de repartir de l’avant !
Pas d'inquiétude ! Des médecins peuvent vous aider.

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Trouvez toutes nos solutions pour améliorer votre score à l’aide de notre dossier « Prévenir les troubles du sommeil ». Vous y trouverez de nombreux conseils et astuces, comme la manière idéale pour s’endormir ou encore les méthodes naturelles à découvrir.

Autant d’armes que vous retrouverez également dans notre brochure « Bien dormir », afin de combattre cet ennemi qu’est l’insomnie.

Brochure « Bien dormir »
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Réalisé à partir du questionnaire de Spiegel, en partenariat avec l’European Sleep Center, et le centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris. Ce test a pour but de prévenir et vous sensibiliser aux risques de manque de sommeil. Il n’a pas de caractère médical officiel mais vous permet d’agir sur votre mode de vie au quotidien. Si vous êtes atteint de pathologies liées au manque de sommeil, nous vous recommandons de contacter votre médecin.